如何预防早泄？温州东瓯医院医生说：预防早泄是男性朋友非常关心的问题，因为早泄不仅严重影响男性的房事，还可能影响生育能力。那么怎么做才能预防早泄呢？首先要及时治疗器质性疾病，避免这些疾病引起的早泄。另外，你需要注意生活细节。让我们仔细看看。

　　早泄是男性朋友难以启齿的话题，不仅打击了男性朋友的自信心，也影响了夫妻之间的幸福关系。早泄的发生其实是可以预防的。下面介绍一些可以预防早泄的方法。

　　1、排除心理因素:要对性知识和心理因素对性功能的影响有充分的认识。要正确对待“兴趣”，不要把它当成一件可耻的事情而厌恶恐惧；不要因为一两次失败的房事而沮丧、担忧、缺乏信心；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露出不满，给丈夫造成精神压力。房事时集中思想；尤其是当你达到感觉的，即将射精时，更要集中注意力。

　　2、经常房事、用手:长期过度房事，沉浸在色情中，经常用手导致精神疲劳，是阳痿早泄的重要原因，是禁忌。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性部位得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的措施。

　　3、推拿预防:搓手指:用右手拇指、食指、中指抓住左手中指，从手指根部向指尖方向拉，直至皮肤发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；让皮肤变红。

　　4.提高身体素质:身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足和紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要及时参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。

　　5、戒烟戒酒:长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。外面研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是导致血液循环不畅、阳气痉挛的因素，其中吸烟较为重要。酒精是一种性腺有害物质。饮酒过量或饮酒过量会引起性腺中毒。男性血液中的古马隆水平下降，其中70-80患有阳痿或不育症。

　　6、饮食调养:多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强‘小蝌蚪’活力，提高兴趣，也是壮阳佳品；此外，含锌的食物，如木墩、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　7、谨慎用药:中医对于本病的防治，强调辨证施治，根据各种不同体质类型进行循证用药，而不是单纯使用药物。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而会导致其他疾病。

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