首先，射精痛是前列腺疾病的一种表现，可能会给男性带来很大的困扰和不适。以下是一些缓解和治疗射精痛的方法：

1. 就医诊治：射精痛可能与前列腺炎、前列腺增生等相关疾病有关，建议及时就医，通过检查和化验确定病因，选择正确的治疗方法。

2. 饮食调整：饮食方面可适量减少脂肪、辛辣、性食物的摄入，增加富含维生素和纤维素的蔬菜水果，以及富含锌的食物，有助于缓解前列腺疾病。

3. 运动锻炼：适当的运动锻炼能提高身体免疫力，增强抵抗疾病的能力，有助于缓解前列腺疾病的症状。

4. 心理调节：合理面对射精痛带来的压力和不适，适当放松心情，缓解紧张情绪，有助于减轻症状。

5. 推拿治疗：通过推拿前列腺和骨盆区域，可以促进血液循环，缓解前列腺炎症，有助于缓解射精痛的症状。但需要注意推拿力度和部位，不宜过度。

6. 药物治疗：根据病情和病因选择合适的药物治疗，如抗生素、萎莫英等，有助于缓解前列腺炎症和射精痛。

总之，在面对射精痛时，应该合理面对，及时就医，采取综合措施，从多个角度来缓解和治疗症状，早日恢复健康。