勃起障碍是指男性在性行为中出现没发或难以获得或维持勃起的状况，这会导致房事质量下降，也会对身心健康造成影响，甚至影响家庭和社交关系。如果你遇到勃起障碍，不要惊慌，可以采取以下一些措施帮助你恢复正常的房事。

1.寻找潜在的健康问题

勃起障碍可能与多种健康问题相关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、肝病、肾病等。因此，如果你遇到勃起障碍，需要询问医生，查找可能存在的潜在健康问题，并进行治疗。

2.调整生活方式

生活方式的改变也可能有助于改善勃起障碍问题。你可以尝试减少或戒除吸烟和饮酒，保持健康的饮食和体重，从而增加体力和精力。此外，可以增加心理健康的阅读、瑜伽等活动，有助于减少压力和焦虑感。

3.改变性行为习惯

某些性行为习惯也可能造成勃起障碍，例如过度撸管、过渡到性行为等。如果发现勃起障碍与性行为习惯有关，可以尝试调整，例如减少撸管的频次，以缓解压力。

4.药物治疗

现在有很多对勃起障碍的药物，例如伟哥、万艾可等。但是，药物治疗仍需在医生指导下进行，不可自行购买和使用。药物治疗也可能出现副作用，例如头痛、眩晕、胃部不适等。

温州东瓯医院提升，勃起障碍是男性常见且可治疗的问题，遇到时不要恐慌。采取适当的措施，寻找潜在的健康问题，改变生活方式和性行为习惯，以及药物治疗等，有助于恢复正常的房事。同时，也可以借助心理医生的帮助，缓解焦虑和抑郁等心理问题。